w jakich

[...] niedługo kończę redukcje i chce się już rozeznać czy mam przynajmniej dobry zarys czy jednak z tych produktów nic dobrego nie zbuduje dodam ze tez nie chce zjadać niewiadomo jakich potraw dań jestem tez człowiekiem zabieganym i chce coś mieć do zjedzenia na szybko i nie tracić dużo czasu na przygotowanie oczywiście ma być zdrowo i konsekwentnie [...]

[...] zwracam sie do was o pomoc, moze ktos tutaj mial podobny problem lub sie poprostu na tym zna i mi doradzi. czy moge nadal pracowac? i czy moge nadal chodzic na silownie? lub jakich cwiczen unikac? czy isc do ortopedy a on powie co dalej? dodam ze to nie bedzie problem wynikajacy ze silowni tylko raczej z pracy ale juz sam niewiem. poniewaz martwe [...]

[...] organizmu rozwijającego się o to one: histydyna, arginina. Żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne aminokwasy egzogenne może doprowadzić do zaburzeń chorobowych. Kiedy i w jakich dawkach przyjmować SFD EAA Pro Instant? Idealnym rozwiązaniem dla osoby aktywnej będzie przyjmowanie EAA Pro Instant przed treningiem oraz po jego zakończeniu. [...]

Witam!Czy ktoś mógłby mi pomóc kiedy i w jakich dawkach brać te 3 suplementy:L-karnityna 1500,Beta-alanina i Kre-alkalyn 2500?Wszystkie są w tabletkach.Wstaje o 7 rano trening zaczynam o 10 ...

Witam byłem na krótkim cyklu ( Phnom test P100) 6 tyg i po tym utrzymuje iniekcje co 5 dni od 4 tyg . Mam clomid i vir- provigil W jakich dawkach i ilosciach powinienem sie odblokowac

[...] na której skaczę z przerwami od 2013 roku. A od 2019 regularnie, jest bardzo dobra, szybko się kręci, mogę na niej robić wszystko. Ale problem jest taki że ona prawie nic nie waży, a chyba trenując boks powinienem zaopatrzyć się w jakąś ciężką? Z jakich korzystacie? Rozglądałem się za ciężkimi, ale wolę tutaj zapytać żeby bubla nie kupić.

Witam mam 32 waga 87kg czy można łączyć kreatyna monohydrat z Tribulus Maximus firmy BIO tech USA? Jeśli tak to w jakich proporcjach ?

[...] i twaróg. Kupiłem sobie olej lniany oraz olej z pestek winogron jeden ma jak wiadomo sporo omega 3 A drugi omega 6 A czytałem że ważne są proporcje odnośnie nich. Więc w jakich porcjach polecacie to stosować? ( nie chodzi mi o odpowiedź typu 1:5 czy coś w tym stylu tylko ile ml każdego z nich? Chodzi mi też o dobra pracę mózgu a nie tylko [...]

Hej. Mam 24 lata, od jakiegoś czasu ćwiczę siłowo. Chcę zmienić trochę elementów w treningu i dorzucić więcej ruchu. Proszę o opinię czy coś takiego może być.. Celem treningu jest po prostu poruszać się, zdrowie - tak, by przynajmniej ze 30 minut dziennie poświęcić na ćwiczenia. Chętnie obniżę trochę poziom tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony [...]

[...] budowania sylwetki Informacje Wiek:21lat Staż:2 lata 6 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 88.5kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:43cm (34) Talia:83/82cm Łydka:41cm (40cm) Udo:62cm Klatka :116cm Wyniki siłowe Martwy ciąg klasyczny - 180kg Wyciskanie [...]

Hej hej. Ogólnie zawsze byłam puszysta, ale nie przeszkadzało mi to specjalnie - kiedy byłam w stanie czyli ok 3 lata temu kardio na siłowni, rolki, itp. Schudłam wtedy 15 kg czyli do 80kg. Potem była ciąża. Nieprzespane noce, żarcie instant... Rok temu udalo mi się trochę zrzucić - poniżej 90kg, więc wsiadłam na rolki. Sezon się skończył, [...]

Witam, Na samym początku napiszę że nie znam się kompletnie na treningach itd. dlatego postanowiłem zapytać Was jako expertów co robię źle, bądź co muszę zmienić. W ciągu ostatniego pół roku dość przytyłem z 80 na 90 kg, natomiast jadłem dużo niezdrowienia jedzenia (chipsy, fast foody, cola itd). Z racji pandemii, postanowiłem, iż fajnie coś [...]

Witam, Na samym początku napiszę że nie znam się kompletnie na treningach itd. dlatego postanowiłem zapytać Was jako expertów co robię źle, bądź co muszę zmienić. W ciągu ostatniego pół roku dość przytyłem z 80 na 90 kg, natomiast jadłem dużo niezdrowienia jedzenia (chipsy, fast foody, cola itd). Z racji pandemii, postanowiłem, iż fajnie coś [...]

[...] na masę. Mam za soba sporo użytych środków lecz tym razem chciałbym zrobić to naprawdę porządnie wiec hejty odpuśćcie. Jeśli chodzi o budżet to nie ma ograniczeń. Środki o jakich myślałem to: HGH Lilly 10iu/day HCG ?iu/week Insulina Novorapid ?iu/day Teść Enan ?mg/week Tren Enan ?mg/week Anapolon ?mg/day Znaki zapytania są wstawione po to aby [...]

Witam mam pytanie ćwiczę codziennie ważę 65 kg i chciałbym przybyć trochę na masie. W jakich porcjach powinienem spożywać białko ?

[...] od 5 tygodni zacząłem ćwiczyć i postanowiłem zakupić bialko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX CREATINE MEGA CAPS oraz OLIMP VITA-MIN . Białko zacząłem brać od samego początku teraz pytanie kiedy brać teraz to wszystko w jakich godzinach . Mój plan był taki że białko rano na czczo creatine po ćwiczeniach 4 kapsułki razem z witaminami . Proszę o poradę

[...] na temat sponsoringu rożnych eventów, firm itd., product placement (ostatnio zauważyłam, ze w filmie „Bad Boy” Patryka Vegi była scena z białkiem All Nutition) czy na jakich targach SFD miało swoje stoiska. Niestety e-maile do zarządu formy nie poskutkowały, zostałam odesłana z kwitkiem, a dane są mi niezbędne do skończenia rozdziału. [...]

[...] różne projekty, ale niestety żaden z nich nie uwzględnia rodzaju bloczka jaki został zastosowany, stąd pytanie do was - może ktoś robił swój wyciąg i pochwali się jakich rozmiarów bloczek wziął? Zamierzam zamówić na allegro, bo darmowa dostawa a nie chcę się tłuc po sklepach w dzisiejszych czasach, a żadna aukcja nie zawiera informacji [...]

[...] Nigdy nie robiłem barków razem z plecami jakie są wasze opinie o takim połączeniu? DIETA: Tu mam największy problem bo nigdy nie liczyłem kcal (zawsze masa xd) I pytanie w jakich proporcjach w moim przypadku najlepiej rozłożyć BTW? Czy 25%białka 45%węgli 30%tłuszczy miałoby sens? Jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie kcal to myślicie że warto [...]

Witam mam 15 lat 60 kg wagi 173 cm wzrostu i mam pytanie co do brania kreatyny pije produkty z białkiem i proteinami na lepszą masę mięśniową ćwiczę od miesiaca pojawiają się efekty ale w bardzo małym stopniu i mam pytanie jaką kreatynę najlepiej stosować na mój wiek i w jakich ilościach